Thói quen sinh hoạt có lợi cho bệnh sỏi mật ngày càng được nhiều người quan tâm. Bệnh sỏi mật là căn bệnh nguy hiểm, tái đi tái lại nhiều lần và rất khó chữa khỏi. Sỏi mật trái sung mách bạn 4 lối sống có lợi cho sỏi túi mật. Bạn tham khảo dưới bài viết nhé!
Ngủ đủ giấc – thói quen sinh hoạt có lợi cho bệnh sỏi mật
Cơ thể trở nên mệt mỏi là dấu hiệu nhận biết có sự thay đổi bất thường. Nguy cơ cao bạn gặp một vài vấn đề về sức khoẻ như: ung thư, tim mạch, AIDS,… Ngoài ra, việc ăn uống vô tội vạ, chức năng gan suy yếu, hệ miễn dịch kém,… cũng làm cơ thể thiếu sức sống. Tất cả những nguyên do này sẽ làm cho bạn khó có được giấc ngủ ngon.
Việc bạn ngủ đủ giấc giúp cơ thể đào thải độc tố một cách hiệu quả. Đặc biệt là thời điểm trước 12 giờ đêm là thời điểm mà các cơ quan có thể lọc chất thải. Bạn nên chú ý hơn về thời gian ngủ nghỉ của bản thân để có sức khoẻ tốt. Vì đây là giai đoạn và cơ thể được nghỉ sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Khi cơ thể căng thẳng thì đồng nghĩa với việc các hormone adrenaline, cortisol được giải phóng. Ngoài ra, còn có lượng cholesterol được sản sinh rất lớn và đây chính là nguyên do hình thành sỏi mật. Cơ thể đang kêu cứu vì cạn kiệt năng lượng và không thể hoạt động linh hoạt được.
Bạn nên cố gắng đi ngủ trước 10 giờ tối và thức dậy lúc 6-7 giờ sáng hoặc sớm hơn. Bạn điều tốt nhất là bạn nên thức dậy theo đồng hồ sinh hoạt tự nhiên. Bạn không nên đặt báo thức mà hãy tự dậy sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
Ngủ đủ giấc là một thói quen sinh hoạt có lợi cho bệnh sỏi mật
Tránh làm việc quá sức
Làm việc quá sức trong nhiều giờ liền là cách nhanh nhất để đốt năng lượng cơ thể. Các chức năng của các cơ quan đặc biệt gan sẽ suy giảm rất nhanh. Gan là tạng chủ lớn nhất, thực hiện chức năng sản sinh và điều tiết dịch mật. Khi gan làm việc quá sức sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mật.
Nếu không cho cơ thể nghỉ ngơi hợp lý bạn có thể vô tình “hành hạ” gan và hệ miễn dịch. Mỗi ngày bạn nên dành một ít thời gian để tập các bài tập giúp giải độc gan. Từ đó hạn chế được tình trạng sỏi mật hình thành.
Việc mải mê làm việc sẽ giúp bạn có được nhiều tiền nhưng bạn phải đánh đổi sức khoẻ. Cho nên bạn cần cân bằng giữa việc nghỉ ngơi và làm việc để có sức khoẻ tốt. Chính vì vậy và làm việc quá sức là một thói không có lợi cho bệnh sỏi mật.
Sỏi mật trái sung khuyên bạn nên chia cuộc đời ra làm ba phần bằng nhau: một phần để ngủ, một phần để làm việc và một phần để hưởng thụ. Đây là công thức khá “khôn ngoan” để cân bằng giữa: thể chất, tâm trí và tinh thần.
Vận động thường xuyên – thói quen sinh hoạt có lợi cho bệnh sỏi mật
Trong cuộc cách mạng lớn về sự phát triển công nghệ và kinh tế thì việc vận động càng ít. Trong khi các hoạt động tiêu hoá, đào thải chất độc,… vẫn diễn ra không hệ giảm sút.
Việc bạn duy trì được thói quen vận động thường xuyên sẽ giúp sức khỏe được dẻo dai. Hệ miễn dịch và chức năng thần kinh được cải thiện rất lớn. Bạn sẽ trở nên tư tin hơn, oxy cung cấp cho các tế bào dần ổn định hơn. Đồng thời lượng mỡ thừa biến mất và cơ bắp dần xuất hiện nhiều hơn. Đây là một dấu hiệu tốt để bạn biết rằng cơ thể đang khỏe mạnh.
Bạn nên tập các bài tập aerobic vì gan rất thích các bài tập từ bộ môn này. Chức năng gan, oxy cung cấp cho gan, tuần hoàn máu ở gan sẽ tốt lên. Ngược lại, nếu bạn lười vận động thì các hoạt động trên sẽ suy yếu dần. Và trong thời gian ngắn sỏi mật, sỏi gan sẽ hình thành rất nhanh. Chính vì vậy mà vận động thường xuyên là một thói quen sinh hoạt có lời cho bệnh sỏi mật.
Tập aerobic cho tác dụng tốt với chức năng gan
Xem thêm:
5 Lưu ý khi ăn để hạn chế mắc bệnh sỏi mật
Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng
Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời giúp bạn cung cấp đủ vitamin D và còn:
- Huyết áp luôn trong vùng an toàn
- Tim mạch ổn định
- Đường huyết được kiểm soát
- Tăng sức chịu đựng cho cơ thể
- Tăng khả năng mang thai tự nhiên
Khi cơ thể khoẻ mạnh thì chức năng gan cũng sẽ ổn định. Từ đó các hoạt động của gan không bị ảnh hưởng xấu và hạn chế mắc sỏi mật.
Trên đây là 4 thói quen sinh hoạt có lợi cho bệnh sỏi mật bạn cần lưu ý. Sỏi mật phát triển một cách âm thầm và thường phát hiện ra khi sỏi đã lớn. Chính vì thế mà bạn cần phòng bệnh sớm nhé!
LIÊN HỆ HOTLINE: 0908.797.616 – 0913.968.932 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.
TÌM NHÀ THUỐC GẦN NHẤT TẠI ĐÂY
